Biện pháp phòng ngừa hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang là tình trạng rối loạn nội tiết tố khá phổ biến ở chị em phụ nữ. Hội chứng này có thể dẫn đến sự mất cân bằng của hormone androgen, tác động lên mọi cơ quan trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của người phụ nữ. Để giữ sức khỏe của mình tốt nhất, kể cả sức khỏe sinh sản thì chị em nên chủ động phòng ngừa hội chứng đa nang buồng trứng.

Phương pháp phòng ngừa hội chứng buồng trứng đa nang

1. Kiểm soát đái tháo đường

Bệnh đái tháo đường không nguy hiểm nhưng nguy hiểm nhất là biến chứng của nó, bởi bệnh này có thể là lý do khiến cho hội chứng buồng trứng đa nang trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, người bệnh cần kiểm soát đường huyết bằng cách chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giúp cho lượng đường luôn ổn định.

Kiểm soát đái tháo đường là cách giúp ngăn ngừa hội chứng buồng trứng đa nang phát triển

2. Nhảy dây, bơi lội

Đây là cách giúp hỗ trợ tim mạch, có tác động trực tiếp đến toàn bộ cơ thể của chị em. Do đó nó cũng giúp tăng cường sức khỏe cho xương khớp và cải thiện sự cân bằng trong cơ thể, tránh tích tụ mỡ thừa, giúp giảm cân. Do đó, bài tập này cũng có tác dụng ổn định bệnh buồng trứng đa nang.

3. Ăn uống lành mạnh

Chị em nên ăn uống lành mạnh, nên ăn cá, thịt gia cầm hay các loại ngũ cốc nguyên hạt để có đủ năng lượng, tăng cường trao đổi chất. Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi nhưng không sử dụng trái cây sử dụng hóa chất như thuốc trừ sâu hay chất bảo quản. Bên cạnh đó, chị em không nên ăn thịt đỏ, thức ăn chế biến sẵn bởi nó có thể gây hại cho sức khỏe và làm bệnh tiến triển nhanh hơn. Tự chế biến thức ăn vừa giúp chị em nâng cao tay nghề nấu ăn còn giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

4. Sử dụng dầu cá

Dầu cá giàu omega-3 giúp làm giảm androgen và cải thiện độ nhạy insulin. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition chỉ ra rằng axit béo omega-3 có thể cải thiện các triệu chứng của hội chứng PCOS bằng cách cân bằng nồng độ androgen.

Chị em nên bổ sung các lại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu vào thực đơn hàng ngày cũng là cách giúp giảm viêm, giảm mỡ cơ thể, chống lại các bệnh mạn tính và quan trọng nhất là giúp phòng ngừa hội chứng buồng trứng đa nang.

5. Thiền và yoga

Thiền và yoga là những hoạt động giúp phòng ngừa hội chứng buồng trứng đa nang thông qua việc giúp cơ thể thư giãn. Thiền và yoga giúp giảm căng thẳng, mang đến sự hài hòa giữa tâm trí và cảm xúc, nhờ đó hạn chế việc sản xuất các hormone stress như cortisol và adrenalin trong cơ thể. Nhờ tác dụng cải thiện lưu thông và giảm căng thẳng nên tốt cho người mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

6. Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược

Bên cạnh áp dụng các biện pháp trên để phòng ngừa hội chứng buồng trứng đa nang thì hiện nay nhiều chị em đang có xu hướng sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên để hỗ trợ giúp tử cung, buồng trứng khỏe mạnh. Đi đầu cho dòng sản phẩm này là thực phẩm chức năng Nga Phụ Khang với thành phần chính là cây trinh nữ hoàng cung kết hợp với các dược liệu quý khác là hoàng cầm, hoàng kỳ và khương hoàng có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị đa nang buồng trứng, rối loạn kinh nguyệt, u nang buồng trứng, u xơ tử cung ...
Tìm hiểu thêm về sản phẩm Nga Phụ Khang: 

Sản phẩm Nga Phụ Khang được sử dụng hơn 15 năm qua tại Mỹ với tên gọi Healthy Prostate & Ovary - do tập đoàn Allergy research group phản hồi cho các trường hợp đa nang buồng trứng, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, viêm cổ tử cung và loạn sản cổ tử cung với kết quả khả quan.
Ở Việt Nam từ khi có mặt trên thị trường gần 10 năm qua, sản phẩm nhanh chóng được các bác sĩ sản phụ khoa và bệnh nhân đánh giá cao.
Liên tiếp năm 2014-2015 Nga Phụ Khang cũng vinh dự đón nhận các giải thưởng như "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng" do Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng và giải thưởng "Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng" do Hội khoa học và coogn nghệ lương thực - thực phẩm Việt Nam trao tặng.  

Trên đây là các thảo dược giúp chị em tăng khả năng mang thai khi bị đa nang buồng trứng. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp chị em sớm có tin vui và ổn định nội tiết cũng như nâng cao sức khỏe sinh sản nói riêng và sức khỏe toàn trạng nói chung.

Nếu còn thắc mắc liên quan đến bệnh đa nang buồng trứng chị em hãy nhấc máy và gọi ngay cho chúng tôi theo số 04.3775.7066 – 08.3977.0707 để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp.

Lan Lê